האם צריך 'לספור' את הקפה בדיאטה?
עד כמה שתיית קפה עם חלב משפיעה על הדיאטה, והאם עלינו לקחת בחשבון את הקלוריות הללו? • כן, ו...לא
רובנו שותים קפה לפחות פעם ביום. אבל עד כמה שתיית קפה עם חלב משפיעה על הדיאטה, והאם עלינו לקחת בחשבון את הקלוריות הללו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה:
מצד אחד כן. יש שם קלוריות. אבל מצד שני, אולי הוא דווקא החבר הכי טוב של מי שמנסה לרדת במשקל. בואו נפרק את זה רגע, ונבין. כל שתייה חמה תורמת לשובע. זה לא רק עניין של הרגל. חום השתייה משפיע על מרכזי הרעב והשובע במוח, ובכך יכול להפחית חשקים ונשנושים. כשיש גם חלב, אפילו רבע כוס, הקפה הופך למשקה שגם 'מתעכב' יותר בקיבה ותורם לתחושת מלאות. ואם מוסיפים סוכרלוז (או ממתיק נטול קלוריות), אז גם עונים על הצורך למתוק, בלי המחיר של שוקולד או עוגיה ליד.
אבל, שימו לב: רבע כוס חלב (כמות די נפוצה בכל כוס קפה) שווה 30 קלוריות. ואם אם שותים 8 כוסות ביום (שזה הגבול העליון המומלץ ע"י ארגון הבריאות העולמי לקפאין), זה כבר 240 קלוריות. ו-240 קלוריות הם כמו שני כריכים מ-4 פרוסות לחם קל עם גבינה או פסטרמה.
אז מה עושים? סופרים את הקפה או שלא?.
