יוגה: הרבה יותר מרוגע ונשימה
יוגה יכולה להיות החוליה החסרה ביצירת שינוי אמיתי, רגוע ועמוק יותר בהרגלים. כאלה שמחזיקים לאורך זמן • פינת המחקר
ד"ר מאיה רוזמן התייחסה למגוון ההשפעות החיוביות שבתרגול יוגה. האם יוגה מסייעת לירידה במשקל? "כן! והרבה יותר ממה שחשבתם. הרבה אנשים חושבים שירידה במשקל מגיעה רק מאירובי ושריפת קלוריות, או מאימוני כוח לבניית מסת שריר". עוד הסבירה אלו עוד סגולות טמונות בתרגול קבוע של יוגה.
"יוגה לא רק נועדה לרוגע ונשימה. יש בה הרבה יותר ממה שנראה על פני השטח. הנה כמה מהם: כוח סמוי, תשומת לב פנימה, איזון רגשי והפחתת סטרס, שינה טובה יותר, חילוף חומרים תקין, גמישות, שיווי משקל ויציבה. יוגה לבד לא שורפת 600 קלוריות בשעה, אבל היא יכולה להיות החוליה החסרה ביצירת שינוי אמיתי, רגוע ועמוק יותר בהרגלים. כאלה שמחזיקים לאורך זמן.
היום גם לא צריך ללכת לשום מקום. הכל זמין ביוטיוב, ברמות קושי שונות. תתחילו מאימונים קלים וקצרים של 20 דקות ליום ותראו איך זה ממכר.
